PROCESO DE DUELO EN EL ADULTO MAYOR

La pérdida de un ser querido o de una persona con la cual poseemos un lazo emocional fuerte, nos lleva a proceso que denominamos "Duelo" y cuando nos referimos a este proceso natural de todo ser humano, pensamos en esa sensación de tristeza y hasta dolorosa que podemos entir y que puede ser definido como el estado de pensamiento, sentimiento y actividad y que está asociada a síntomas físicos y emocionales, la cual necesita un periodo de tiempo para que nuestro cuerpo y nuestra mente pueda volver a un equilibrio que tenia antes del evento.

Sin embargo, algunos profesionales creen que el proceso de duelo en el adulto mayor tomaría mas tiempo de lo espero pues el problema radicaría en la manera en la cual se adaptan a los nuevos eventos. Otros consideran que este proceso es similar al del niño, ya que los produce de buelta a la dependencia o conductas autodestructivas, no obstante, podríamos pensar que la manera de afrontar situaciones como estas varía en comparación de otros adultos mayores, pues debemos tener en cuenta que tanto el círculo de amigos y pariente, proporcionará el apoyo necesario para poer acompañar en este momento difícil.


A pesar de todo ello cada persona, en distintas edades, reacciona de distinta manera ante este tipo de situaciones. A pesar de ello hay que tomar en cuenta la importancia de contar con un profesional que ayude sobre todo a afrontar en caso fuese necesario.



Pérez, M. El duelo en el anciano. Recuperado de:

http://www.paliativossinfronteras.com/upload/publica/libros/acompanamiento-duelo-med-paliativa/06-EL-DUELO-EN-EL-ANCIANO-PEREZ-T-.pdf

LA VIUDEZ DURANTE EL ENVEJECIMIENTO

Cuando hablamos de viudez, debemos ser conscientes que no solo perdemos a un ser querido, sino al compañero de toda la vida y con el que planeamos sueños y metas, lo cual genera sensación de soledad intensa. La pérdida de la pareja no es menos dolorosa en el adulto mayor, sin embargo, es menos inesperada, pues la sensación de seguir adelante sin el compañero de vida puede resultar difícil para muchos.

Durante el primer año de condolencia o duelo, el cónyuge puede estar deprimido, angustiado y hasta tener reacciones fóbicas, lo que no implica totalmente el hecho de estar desarrollando un cuadro patológico. Otro punto importante es que, debido a que el ciclo de la vida de los hombres es más corto, y estos suelen ser mayores que sus esposas, la situación de viudez es más normal entre las mujeres mayores, por lo que enfrentar la vida “sola” puede ser un tema importante, según los profesionales, sobre todo, si la pareja ha sido la principal fuente de sustento ya sea económico, afectivo o de otra índole. Según el psiquiatra Colin Parkes (1972), nos dice que “Aun cuando las palabras siguen siendo las mismas, cambian de significado. La familia no es lo que era. Ni el hogar, ni el matrimonio.”

Finalmente, en cuanto al apoyo que reciben las personas viudas, podemos encontrar que no solo es de suma importancia su círculo de amistades y de parientes, sino que también existen diversos grupos de ayuda, que para algunas personas ayuda a aliviar un poco la sensación de desesperanza o el realizar nuevas actividades.

EdadPlena. La Viudez. Recuperado de:

http://www.edadplena.com/la-viudez.php

UNA BUENA ALIMENTACIÓN NOS LLEVA A UN BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

Debemos tener en cuenta que mantener una alimentación sana y balanceada no solo nos proporcionará salud (prevenir muchas de las enfermedades como el sobrepeso, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, la insuficiencia renal, la hipertensión, etc.) a lo largo de nuestra vida adulta sino que también nos ofrece una mejor sensación de bienestar, sin embargo para poder hablar de una buena alimentación, debemos tener en cuenta cuales son los problemas con los que podemos lidiar:

 ·         Menor masa muscular por consiguiente menos fuerza y energía.

·         El agua corporal disminuye, se ve reflejado en la piel y en la falta de musculo. 

·         El consumo de oxigeno disminuye,  por eso es que uno se cansa más y más rápido.

·         La masa ósea disminuye, se refleja en la postura, en la altura y en la fuerza. 

·         Sensación del gusto disminuida (producto del cigarro y de algunas medicinas).

·         Intolerancia a la lactosa agravando la falta de calcio teniendo problemas con la dentadura.

 Te brindamos algunas recomendaciones que podrías tomar en cuenta, sin embargo es importante que antes de empezar a consumir cualquier alimento puedas consultarlo con tu médico.

·         Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra, como legumbres, frutas o verduras crudas, pan y cereales integrales.

·         Disminuya el consumo de té y café porque alteran el sueño y son diuréticos, es decir contribuyen a la deshidratación.

·         Beba agua en los intervalos de las comidas, 6 a 8 vasos en el día.

·         Si toma bebidas alcohólicas, disminuya su consumo a no más de una copa de vino tinto al día. El alcohol modifica el efecto de los medicamentos, aumenta el riesgo de accidentes, caídas, fracturas y eleva la presión sanguínea.

·         Lave los alimentos que contienen mayor cantidad de sal como aceitunas, atún en conserva, etc.

·         Coma lento, mastique bien.

·         Remplace las carnes rojas por legumbres, carne vegetal, huevos, jurel, salmón en conserva.

·         Consuma 1 a 2 huevos en la semana.

·         Coma en lo posible 4 comidas al día.

·         Respeta tus horas de sueño

Carulla, A. (2014). Alimentación del Adulto Mayor. Recuperado de: 

http://www.adrianacarulla.com/nuestrogrupo/124-alimentacion-del-adulto-mayor.html

Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos. Alimentación y Vida saludable en en Adulto Mayor. Recuperado de:

 http://www.inta.cl/consumidores/index.php/articulos/adulto-mayor

Zacarías, I., González CG & Olivares, S.(2014).Guía de alimentación del adulto mayor. Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos. 1era edición. Recuperado de : 

http://www.inta.cl/revistas/Adulto_Mayor.pdf

MITOS, CREENCIAS Y VERDADES SOBRE LA SEXUALIDAD EN EL ADULTO MAYOR

La sexualidad a lo largo de la vida del ser humano se compone de diversos aspectos según la etapa en la que nos encontremos y como menciona el estudio que a continuación vamos a evaluar, la sexualidad en la vejez es maltratada, poco conocida y menos entendida por la sociedad, por los propios ancianos y por los profesionales de la salud, pues los mitos o prejuicios que se han generado alrededor de esta área están relacionados a la supuesta incapacidad por parte de ellos a disfrutar plenamente de su sexualidad como todo ser humano. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recalca que más del 22 % de los adultos mayores en el mundo, presentan problemas con la sexualidad, donde los prejuicios, la idiosincrasia y la cultura forman parte indisoluble de ella.

En este estudio realizado en el 2005 por Ronald Arol González Domínguez, Lisbet María Núñez Rodríguez, Onaida Hernández Pupo y Maritza Betancourt Navarro en Cuba, encontraron que la mayoría de adultos mayores interpretaron las necesidades sexuales como naturales, sin embargo, sienten menor interés por la vida sexual. También se observó que más de la mitad de los encuestados declaró la no aceptación familiar sobre sus inquietudes sexuales, y que la principal influencia negativa resultó ser la falta de privacidad.

Debemos entender que la sexualidad debe ser comprendida como un enfoque múltiple, es decir debemos entenderlo desde un punto diferente, más amplio a lo que conocemos netamente como sexualidad, pues las necesidades del adulto mayor tienen otro significado, pues los problemas de erección o de lubricación son algunos de los temas que vamos a poder encontrar en consulta y considero que como profesionales, uno de nuestros objetivos es educar al adulto mayor en vivir su sexualidad plena y satisfactoriamente como parte de un estilo de vida saludable. 

González, R., Núñez, L., Hernández, O., Betancourt,M. (2005). SEXUALIDAD EN EL ADULTO MAYOR. MITOS Y REALIDADES. Red de Revistas Científicas de América Latina, el Caribe, España y Portugal,9(4). Recuperado de: 

http://www.redalyc.org/pdf/2111/211117887007.pdf

EN BÚSQUEDA DE MI PROPIO BIENESTAR

El bienestar es una aspecto muy importante en todo los seres humanos, sus definiciones son extensas y pueden estar relacionadas con muchos factores, como por ejemplo el predominio de experiencias afectivas positivas sobre las experiencias afectivas negativas o como un estado (Muñoz,J. 2002). El punto principal aquí es poder determinar que factores o fenómenos influyen en el bienestar de la persona.  Por ejemplo, podemos encontrar dentro de las condiciones que influyen : la salud, siendo esta las más fuerte a nivel emocional, rasgos de la personalidad, recursos económicos, salario , trabajo estado civil,  numero de actividad que realiza, relaciones sociales, son todos estos y muchos factores que de cierta forman van a afectar de manera positiva y negativa al bienestar del adulto mayor.

Como hemos mencionado las definiciones con respecto de bienestar son abundantes, encontramos un autor quien operacionaliza el bienestar subjetivo en  5 dimensiones:

• Autoaceptación
• Relaciones positivas con los demás
• Dominio del ambiente.
• Propósito en la vida
• Crecimiento personal

Por lo tanto, considero que un buen entorno social, buen estado de salud, en el sentido en el cual pueda mantener la independencia y autonomía de la persona complementado con un adecuado  estado mental, permitirá el logro de un estado emocional positivo. En este sentido, la persona se verá capaz de realizar diversas actividades, contribuirá con el crecimiento económico de su país, permitirá ser un agente de respeto y de transmisión de  aprendizaje, no tener un círculo de amigos tan limitados, entre otras cosas.

Muñoz, J. (2002). Psicología del Envejecimiento. Madrid: Pirámide.

Mella, R., González, L., D´Appolonio, J., Maldonado, I., fuenzalida, A y Díaz, A. (2004).Factores Asociados al Bienestar Subjetivo en el Adulto Mayor. PSYKHE, 13(1). Recuperado de: http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0718-22282004000100007&script=sci_arttext

EFECTO HORMONAL EN LAS FUNCIONES COGNITIVAS

Tanto la estructura como los proceso que se dan dentro del cerebro son importantes porque nos  permiten almacenar información, interpretarla, formar representaciones , razonar, aprender, percibir, emitir juicios, entre otras actividad cuya función es la adaptación del sujeto en su entorno. El cuidar el cerebro de los adultos mayores, en el sentido en la cual podamos o ellos mismos puedan contribuir con su salud, es un beneficio que va a permitir su independencia. Hoy en día se utiliza el termino de demencia para designar aquel decremento de las funciones cognitivas producto de una serie de enfermedades neurológicas, poniendo como ejemplo la enfermedad de Alzheimer. 

Según los estudios realizados  en el Instituto del Cáncer Dana Farber y de la Facultad de Medicina de Harvard encontraron en los ratones  que en los ejercicios se produce una hormona llamada irisina. Esta hormona  podría tener efectos neuroprotectores, activando los genes implicados en la cognición. Como se puede apreciar la importancia que tiene el ejercicio en las funciones cognitivas, como también en las disminución de enfermedades neurológicas, como la depresión derrames cerebrales o la enfermedad de Alzheimer. 

Por lo tanto, es un avance importante que puede permitir el desarrollo de otras investigaciones corroborando dichos resultados y así poder tomar una serie de decisiones para poder mejor la salud cerebral de los adultos mayores, contribuyendo en el mantenimiento y mejora de sus funciones cognitivas, eso también tomando en cuenta la plasticidad neuronal. 

(2013). Una hormona producida durante el ejercicio aumenta la salud del cerebro. Recuperado de: 

http://www.madrimasd.org/blogs/envejecer-positivo/page/3/

UN SISTEMA INCLUSIVO Y UNA PENSIÓN PARA TODOS

Pensión 65 es un programa que se creó el 19 de octubre del 2011, cuyo fin es brindar seguridad y protección a los adultos mayores, personas de 65 años a más que no cuenten con condiciones básicas para su subsistencia. Es decir, apoya a personas que se encuentran en extrema pobreza, es una respuesta del estado ante notable exclusión, en la cual consiste en brindarles una subvención económica de 125 soles mensuales con el fin que puedan satisfacer necesidades básicas.

En la III SEMANA DE LA INCLUSIÓN SOCIAL el Ministro de Economía y Fianzas, Alonso Segura, comunicó que presento un proyecto al congreso que busca que Pensión 65, cubra a casi 500,000 usuarios, es decir a casi el 100% de la población adulta mayor que se encuentra en sitacuión de pobreza. Es una noticia  que alienta y que demuestra un sistema inclusivo. Pero a la vez también menciona con preocupación el ministro Alonso Segura con respecto a que el 50% de los adultos mayores no recibe una pensión social, con lo cual menciona que " Cualquier sistema pensionario que se constituya debe ser inclusivo con este grupo vulnerable". Es una propuesta interesante y que beneficiará aquellas personas que no cuenta con este tipo de beneficio.

 Es un avance muy importante tomando en cuenta el aspecto económico, un avance que demuestra que el Perú poco a poco empieza a tomar conciencia sobre los cambios a nivel de la población y el impacto que tiene el envejecimiento sobre este. Por lo tanto, si bien los avances se están dando por buen camino en el factor económico, la salud también debe ser un aspecto muy importante para el estado.

GESTIÓN. (20104). MEF: El 50% de adultos mayores de Perú no recibe pensión contributiva o social. Recuperado de:

http://gestion.pe/economia/mef-50-adultos-mayores-peru-no-recibe-pension-contributiva-social-2112629

Pensión 65. Recuperado de:

http://www.pension65.gob.pe/quienes-somos/que-es-pension-65/

¿ATENCIÓN PRIORITARIA, ESPECIALIZADA E INMMEDIATA?

La atención inmediata, especializada, integral, prioritaria en  el adulto mayor es una cuestión preocupante, a pesar de ser parte de los objetivos planteados tanto en la primera como en la segunda Asamblea Mundial sobre el envejecimiento. Hoy en día en nuestro país, según los datos de la INEI en el 2013, el 70,8% de los adultos mayores están afiliados a algún sistema de seguro de salud y el 29,2% no están afiliados, siendo el Seguro Integra de Salud con mayor número de afiliados (33.1%) y  EsSalud con (31.9%). A pesar de ello, los hospitales del estado muestran una ineficiencia con respecto a los servicios que se brindan en dichos hospitales.  Las quejas mas frecuentes vienen en relación con la infraestructura,  equipos, a la rapidez de la atención, entre otros. Quiero hacer mayo énfasis en este último, debido a que para poder sacar una cita, programar algún tipo de análisis, programación de operaciones son un dolor de cabeza, estas tienden a darse después de 3 meses hasta mas.

Es una situación no puede seguir así porque afecta tanto a los niños como a los adultos mayores, vulnerables a todo tipo de enfermedades y que la mayoría requiere de una atención multidisciplinaria y rápida. De cierta forma se está yendo en contra de los derechos de los adultos mayores, pero esto no es algo nuevo, requiere de una serie de medidas en conjunto para poder mejor los servicios, infraestructura, medicamentos, entre otros. Este  es un problema que seguirá así hasta que realmente se decida invertir en la salud de las personas.




Instituto Nacional de Estadística e Informática. (2013). Situación de la niñez y del adulto mayor.  Recuperado de:
http://www.inei.gob.pe/media/MenuRecursivo/boletines/ninez-y-adulto-mayor-jul-set-2013.pdf

El Comercio. (2013). Atención en hospitales del Estado requiere de cambios urgentes, según encuesta. Recuperado de:
http://elcomercio.pe/lima/sucesos/atencion-hospitales-estado-requiere-cambios-urgentes-segun-encuesta-noticia-1628881

COMEDORES COMO MEDIO COMPLEMENTARIO A LA ALIMENTACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES EN SITUACIÓN DE POBREZA

La situación en el Perú con respecto a los adultos mayores que se encuentra en pobreza y pobreza extrema es preocupante. Como se mostró en el segundo comentario, en el cual según la Encuesta Nacional de Hogares (ENAHO) menciona que aquellas personas adultas mayores que se encuentra en situación de pobreza extrema son el 83%, siendo Apurimac el departamento que presenta un mayor porcentaje de Adultos Mayores 65+, que se encuentra en pobreza extrema y pobreza, con 35.2 % y 67.9% respectivamente.

En lima la situación es igual de parecido. La alimentación es un factor importante en todos los seres humano, es una fuente de energía, proteínas, cuanto mejor alimentados estamos habrá un mejor estado de salud. Uno de los centros que se encarga de brindar alimentación aquellos adultos mayores en situación de pobreza es el comedor Santa Rosa, la cual se creó en 1986. Es un comedor como lo mencioné que brinda  alimentación no solo adultos mayores, sino también a niños, niñas y adolescentes. Si bien es cierto el costo para los adultos mayores es de s./ 1, permite que aquellas personas que no cuenta con un soporta familiar, puedan acceder y puedan alimentarse. El comercio menciona que este comedor cuenta con todas las medidas de higiene, es una alimentación bajo en grasa y de sal protegiendo así la salud de ellos.

Es una buena iniciativa que debe contar con mayores centros para poder así beneficiar a un mayor numero de personas. Pero para poder realizar esto primero debe existir todo un plan que permita el conocimiento de aquellos lugares con un mayor numero de adultos mayores en situación de riesgo. Por lo tanto, no hay que olvidar que los adultos mayores sea cual fuera su situación son sujetos de derecho, derecho a una buena alimentación y atención.

Olivera, J., & Clausen, J. (2014). Las características del adulto mayor peruano y las políticas de protección social. Economía, 37(73), 75-112. Recuperado de: http://search.proquest.com/docview/1544867151?accountid=4509

SOCIEDAD DE BENEFICIENCIA DE LIMA METROPOLITANA.  Recuperado de:
http://www.sblm.gob.pe/index.php?option=com_content&view=article&id=151&Itemid=230

LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN COMO AGENTES DE ENSEÑANZA Y RESPETO

Brindar mayor información sobre el envejecimiento es al objetivo que se lleg+o en un encuentro entre periodistas, que se llevo a cabo en Colombia, la cual estuvo organizada por la fundación Gabirel Garcia Márquez para el nuevo Periodismo Iberoamericano.  A esta conclusión se llego debido a los datos e informes que se han ido presentando sobre el envejecimiento de la población. Según  la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (Cepal), "180 millones de adultos mayores representarán, al 2050, más de la cuarta parte de la población regional". Cifra que también se estimó en la 2da Asamblea Mundial que se llevo a cabo en Madrid en el 2002.

La función que deben llevar a cabo los principales medios de comunicación, como se menciona en la pagina del Comercio , es una función pedagógica,  en la cual se deben encargar de brinda toda información sobre el proceso del envejecimiento tanto a nivel individual como a nivel social,  como también el efecto que tiene dicho proceso en sectores como lo político, económico y social.

Por lo tanto, considero que es un trabajo en conjunto  no solo llevado al cabo por los medios de comunicación. A medida que se vaya dando a conocer el envejecimiento de la población, se va a poder tomar más medidas preventivas como interventivas. Dichos conocimiento también tendrán un efecto positivo en el sentido que  permitirá una mayor inclusión de las personas adultas mayores, que lamentablemente sufren todo tipo de maltrato, discriminación, etc.


El Comercio. (2014).  Adultos mayores merecen mayor atención de la prensa. Recuperado de:

http://elcomercio.pe/lima/ciudad/adultos-mayores-merecen-mas-atencion-prensa-noticia-1766304