Las principales causas o factores que determinan los trastornos del sueño en adultos mayores son:
- Enfermedad de Alzheimer
- Cambios en el reloj interno natural del cuerpo, lo que conlleva que las personas duermas más temprano en la noche
- Enfermedades crónicas
- Medicamentos
- Depresión, es considerada como una causa común de los problemas del sueño.
- No ser muy activo
- Estimulantes como la cafeína
Sus manifestaciones, como se ha mencionado arriba son:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertarse temprano en la mañana
- Despertarse de manera constante durante la noche
Por lo que se recomienda que :
- Evitar estimulantes
- Realizar actividades físicas
- Tratamiento en caso de depresión
- Evitar comidas pesadas antes de dormir
Por lo tanto, a medida envejecemos, vamos pasando por una serie de cambios funcionales, comunes en todas las personas. Dentro de esto podemos encontrar este cambio en el reloj interno, en la que ahora se pasa mayor tiempo en los sueños ligeros. Es necesario observar y comprender estos cambios propias del proceso del envejecimiento, y así poder brindarles la atención adecuada, con respecto a este problema.
Chávez, L; Núñez, I; Díaz, C. (2012). Trastornos del sueño en el adulto mayor : Un problema en aumento. Acta Médica Peruana, 5(3). Recuperado de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172012000300011&lang=pt
Instituto Nacional de Salud. (2012). Trastorno de sueño en los ancianos. Recuperado de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000064.htm
El problema más grande, a mi parecer, para que los adultos mayores esten siempre dormitando o por las noches pierdan el sueño es la falta de actividad física, el gastar energía. Generalmente, y esta es una visión errada, se cree que el adulto mayor ya no es capaz de hacer nada o es preferible que no lo haga...FALSO, es necesario que lleve una vida física y mental activa, pero adecuada para su edad y posibilidades. En el Perú se estila que las PAM solo esten en cama, leyendo el periódico o cuidando a los nietos, ese tipo de actividades no generan real aporte por lo que conlleva a una serie de problemas como mencionas en el post.
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